سواء كنت ترغب في التعلم كأنك بفرقة كاملة للرقص أو الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس ، سيساعدك هذا التطبيق على الوصول إلى هناك .
تم تصميم Splits Training لجميع المستويات للحصول على تقسيمات كاملة خطوة بخطوة ، حتى لو كنت مبتدئًا. يساعدك المزج بين الانقسامات الثابتة والديناميكية على تحسين المرونة بفعالية وتحقيق نتائج أسرع مما تعتقد.
ما الفائدة من التقسيمات:
– تمنع الإصابات ، وتزيد من قوة العضلات ، وتخفف من تصلب العضلات وتمنحك الدورة الدموية بشكل أفضل.
-تحسين مرونتك وتوازنك المرونة والتوازن عاملان أساسيان لتقليل مخاطر الإصابة أثناء التمرين.
-تمد الانقسامات جميع عضلات جسمك السفلية لزيادة نطاق حركتك.
-قم بفك عضلات الورك بسبب الجلوس على المكتب طوال اليوم ، فإن معظم الناس لديهم ثنيات مشدودة للغاية في الورك ، مما قد يسبب الألم ، خاصة في أسفل ظهرك.
تفتح الانقسامات هذه المناطق لتخفيف توتر عضلاتك. شد ساقيك بعمق عند القيام بتقسيم الساقين ، ستتمدد ساقيك طوال الوقت. سيوصي الأطباء بفتح الحوض كجزء من روتين التمرين ، خاصة إذا كنت تمارس أنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات
المميزات:
– تقسيمات لجميع المستويات ، انشقاقات للمبتدئين ، انشقاقات للرجال ، انشقاقات للنساء ، انشقاقات للأطفال
– إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية عمل الفتحات لجميع المستويات
– تركيبة فعالة للمساعدة في تحقيق نتائج سريعة
– يقسم في 30 يوم ، يقسم التدريب
– تخصيص خطة التدريب الخاصة بك
– تعليمات سهلة المتابعة ودليل رسوم متحركة وفيديو
– سجل تقدمك تلقائيًا
– تمتد تمارين فتح الحوض إلى جميع العضلات التي تحتاجها لتصبح مرنة للغاية
لتحميل التطبيق من هنا
